ぱーとなーしっぷ Vol.42

カテゴリ：ぱーとなーしっぷ
作成日： 2026/03/02 18:38:56
要約：

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「相談しても意味がない」と感じているあなたへ話すことで心は動き出す悩みを一人で抱えている　「相談しても、どうせ何も変わらないかも」「話しても解決しないかもしれない」。そんなふうに感じて、ひとりで抱え込んでいませんか。そう思ってしまうのは、決して珍しいことではありません。思い切って話してみたいと思う　ただ、相談は必ずしも答えを出すためのものではありません。誰かに話すことで、自分でも気づかなかった気持ちが言葉になったり、頭の中のもやもやが少しずつ整理されたりすることがあります。「つらかったんだね」「話し「こんなことで相談していいのかな」と迷ういずれも相談していいタイミングてくれてありがとう」と受け止めてもらえるだけで、心が少し軽くなることも。実際に、相談をきっかけに気持ちや行動が変わった方々もいます。相談してみてどうでしたか？宇都宮市女性相談所利用者の声　自分が間違っているのかと不安だった。話をしているうちに、今までの自分は我慢してきたことに気づいた。前に進みたい　大変じゃないことでも聴いてくれるんですね。こんなこと話してよいか悩んだけど、話してよかった　否定しないで聴いてもらえて、心が楽になった相談がもたらす “前に進む力” 　相談の力は、国の調査からも確かめられています。内閣府が行った調査（右図）では、気軽に話せる相手や困った時に頼れる相手がいる人といない人とで、相談に対する意識が違ってくることがわかりました。　誰かに話すことで心が少し軽くなり、思いを言葉にするうちに考えが整理され、止まっていた気持ちがゆっく気持ちを言葉にする　どうしたらいいのかわからないことが、整理できた。まずは、自分を大切にしていこうと思った　フタをしていた本当の気持ちを全部吐き出すことで心が軽くなった　こんなことで相談したら怒られると思っていた。話をして、気づきを得られ、また受け止めてもらい、ホッとした取り戻し、前に向かって一歩踏み出すための、大切なきっかけにもなるのです。　"自分で自分を責める"ことを、選んでいることに気がついた “ 相談すること” を、どう思いますか？無駄・解決しない解決できる・手掛かりが得られる相手の負担恥ずかしい面倒解決できる・手掛かりが得られる気持ちが楽になるりと動き出すこともあります。相談は、状況をすぐに変えるためだけのものではありません。自分の中にある力を自分の本音に気が付く無駄・解決しない相手の負担気持ちが楽になる面倒恥ずかしい気軽に話せる相手や困った時に頼れる相手が＜いる＞＜いない＞参考：内閣府『人々のつながりに関する基礎調査』（令和7年度）より
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気持ちが少し動き出したときこそ、自分に合った支え方を見つける大切なタイミング。今の自分の気持ちや状態に合わせて利用できるさまざまな支援をご紹介します。 check sheet A □ 相談したいことが、はっきりしていない □ 誰かと話さなくてもいい場所がほしい □ 家や職場以外で安心して過ごしたい □ 一人で静かに過ごす時間がほしい □ 気持ちを整える場所を探している 1つでも当てはまった方は▶ check sheet B □ 電話や面談は少し緊張する □ 自分のペースで相談したい □ 文字で気持ちを伝えるほうが楽 □ 話さなくてもいい方法を探している □ まずは軽く相談してみたい 1つでも当てはまった方は▶ check sheet C □ 仕事・家庭・人間関係など、　悩みがいくつか重なっている □ 何から話せばよいか分からない □ 話を聞いてもらいながら整理したい □ 可能なら、支援してほしい □ 近くの相談機関で、対面で話したい 1つでも当てはまった方は▶ そこに、　　出会いがあります相談したいことがなくても利用できますつなサポ　まいまいルーム女性が気軽に立ち寄ることのできる居場所を月2回開設しています。飲み物やお菓子のご用意のほか、ちょっとした悩みの相談やアロマ・ハーブ教室などのワークショップもあり、一人でもゆっくりと過ごせます。運営団体「ウイメンズハウスとちぎ」代表のインタビューも掲載しています開催時間など詳細はコチラ▶ LINE で相談できます宇都宮市女性のための LINE 相談電話や面談は少しハードルが高いと感じる方に向けた相談方法です。女性が抱える不安や悩みに女性相談員が答えます。手順　①宇都宮市公式 LINE「教えてミヤリー」を友だち追加する　　　②トップメニュー右上の「チャット相談」をタップする　　　③「女性相談所」をタップし、　　　　簡単なアンケートに回答後、相談開始対応時間など詳細はコチラ▶ 連携団体による相談窓口つながりサポート女性支援（つなサポ相談室）仕事のこと、家庭のこと、人間関係、気持ちの不調など、さまざまな悩みを幅広く相談できます。電話または対面で相談できます宇都宮市女性相談所詳細はコチラ▶ TEL.028 - 636 - 5731 電話または面談（面談は要予約）で相談できます。時間　火曜日から土曜日9時～17時（第4土曜日は正午まで）　　　※祝日・年末年始は休み。月曜が祝日の場合、火曜日も休み場所　宇都宮市明保野町7－1 詳細はコチラ▶ 　　　男女共同参画推進センター「アコール」内認定特定非営利活動法人　　ウイメンズハウスとちぎ代表丸山文子さん　私たちは、DV や性暴力、虐待などの被害を受けた女性がたくさんあります。扉の先には相談員がいて、そこにはモラハラや経済的暴力の相談が増加。つながった女性たち境も選べない私たち。その後の選択肢だって、そう多くはを支援する民間団体です。近年、身体的暴力の相談は減り、の多くは、困難な状況下にあっても「自己責任」「相談しても無駄と思っていた」と語ります。「SNS に仲間がいる」「相談は Chat GPT に」という話もよく聞きます。ネット上に優しく受け止めてもらえる居場所があるのは、救われますよね。でも、身近なところにも相談窓口というリアルな “ 扉 ” “ 人と人との出会い ” があります。生まれる場所も、育つ環なかったはず。あなたの話を聞かせてください。私たち相談員は、あなたに出会い、あなたを知り、一緒に “ これからできること ” を考えたいと願っています。 TEL.028 - 621 - 9993 （受付時間／平日9時～17時）詳細はコチラ▶
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輝く女性 vol. 14 Sunshine ビューティアトリエグループ総美有限会社代表取締役社長　　郡司成江さん本市では、男女共同参画社会の推進に向けて、さまざまな分野の女性のチャレンジを応援しています。今回は経営する美容室を通して、ヘアケアとともに女性の心身の健康をサポートする「美容室はまちの保健室 ®」に取り組んでいる、郡司成江さんにインタビューしました。　弊社では、美容師の施術を受けながいるので、年齢を重ねることで出てく　また、弊社は “ 髪を美しくするためる「美容室はまちの保健室」というプリの紹介などをすることができます。「ライフスタイルビューティー」とい思っていたけれど、相談したことで『こ面、精神面を整えるお手伝いをしていら女性の健康についての相談ができ ® 取組を実施しています。美容室は “ サロン ” とも呼ばれる交流・情報交換の場。それが社会にどういった役割を果たせるかを考えたときに、“ 地域の女性の健康を支えていきたい ” と、この事業をスタートさせました。　幸い賛同してくださる産婦人科の先生方も多く、多くのスタッフも「やってみたい」と手を上げ、会社として女性の更年期について学び始めました。「美容室はまちの保健室」認定サ ® ロンには、婦人科医監修の「更年期ヘルスケアアドバイザー」の有資格者がる悩みについて、良い医師の情報やサお客さまからは「ちょっとした不調とのくらいでも受診して良いんだ』とわかって心が軽くなった」と喜ばれています。　また、更年期について学ぶことは弊社のスタッフにも良い影響がありまます。例えば、弊社のサロンの店頭でオーガニックの野菜を販売していることがありますが、これは若いスタッフたちが無農薬の畑で育てたもの。こ期の不安が解消された」という声のほか、知識や資格を得たことで、より短い労働時間で成果を出せるようになったのです。これからは女性も “ 子育てが終わった後、自分がどう在りたいか ” を意識して知識や技術を高めてい有機野菜は寮で暮らすスタッフの食事にも利用され、食育の面もあるそう思います。美容業界は女性が多いとはういった体に良い食べ物との出合いは男性が多いのが現状。ですが、これ室で過ごす時間がお客さまの “ 人生のいえ、まだ日本全国のサロンの経営者からは女性もキャリアを積み、女性とと話す郡司さんう理念を掲げて、お客さまの外面、内した。女性が多いので、「自分の更年けば、未来の自分の姿を選択できると「多くの方に、更年期に対する正しい知識を届けたい」には健康でなければならない ” という男性それぞれが協力し合える社会になっていくことを期待しています。 Hot News や、最新の美容のコツを聞くなど美容スパイス ” となり、いくつになっても元気でイキイキと輝く一助になれればとても光栄です。「うつのみやウーマンインタビュー」「きらり大賞」受賞事業者　地域や家庭、学校、そしてさま　本市では男女共同参画社会の実現を目指し、分らしい一歩を踏み出し、周囲きやすい職場づくりに積極的に取り組む市内事ざまな職場で、宇都宮市には自性別に関わりなく個性と能力を発揮できる、働に前向きな変化を生み出してい業者を表彰する男女共同参画推進事業者表彰る女性たちがいます。本市では、「きらり大賞」を実施しています。各受賞者の取多様な分野で活躍する女性にス組については、市 HP をご覧ください。ポットを当て、その思いやこれ近年の受賞者数までの歩みをロールモデルとして広く発信していきます。編集発行詳細はコチラ▶ R5年度 R6年度 R7年度 11者 10者 25者これまでに 98者受賞！詳細はコチラ▶ 宇都宮市総合政策部女性活躍推進課男女共同参画推進センター「アコール」〒320-0845 栃木県宇都宮市明保野町7-1 TEL.028-636-4075　FAX.028-636-4079 E-mail. u18100201@city.utsunomiya.tochigi.jp
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